牛乳　身長

牛乳をたくさん飲めば背が伸びるということは昔から良く言われてきました。
その理由は身長を伸ばすためにはカルシウムが必要で、牛乳にはカルシウムがたくさん含まれているからです。
しかし、カルシウムだけが骨に必要だということではありません。
背を伸ばすための骨は骨端線という軟骨状のもので、この骨の成長にはカルシウムやその他のミネラル、コラーゲン、たんぱく質などが重要な役割を果たします。
ここで、たしかに牛乳に含まれているカルシウムは骨の成長にとても大切なものですが、実際に骨の主役になるのはたんぱく質だということは覚えておきましょう。
そしてカルシウムには骨を丈夫にするという特質がありますから、成長した骨がもろくなるのを防ぎます。
ですから骨の成長、丈夫な骨づくりの面からカルシウムはとても大切な成分なのです。
ご存知のようにカルシウムは牛乳に多く含まれていますが、ほかのヨーグルトやチーズ、海藻類にも含まれています。
しかし、海藻類は別として、ヨーグルトやチーズの材料は牛乳ですから、やはりカルシウムの主役は牛乳ということになります。
ただし、人間の1日のカルシウムの受け入れ量は決まっていますからたくさん飲んでも全部が吸収されるのではないことも憶えておいてください。
20歳を過ぎて、骨端線が硬くなり、身長の伸びが止まってしまった年齢でも背を伸ばしたいと考えている人が大勢います。
牛乳を飲んで背を伸ばすことにチャレンジしてみましょう。
同時に背を高くするのに大切な成長ホルモンを利用することで、少しですが背が伸びるということは実証されています。
さあ、牛乳を飲みましょう！