プロテインが子どもの身長を伸ばすということを聞いたことがありますか？
プロテインはスポーツの後に飲むイメージですよね。
そんな効果があるのでしょうか？
子どもの身長とプロテインについてご紹介しましょう。
目次
プロテインとは？
プロテインと聞くとスポーツをした際に飲むもので、筋肉がつくというイメージですよね。
プロテインの宣伝文句も「理想の筋肉」などの言葉がほとんどです。
どこにも身長のことは書いていないように思いますよね。
実はプロテインとはごく身近なものです。
それは誰もが知っているタンパク質の英語名で、プロテインは単なるタンパク質の粉末です。
人間の身体のほとんどはタンパク質でできています。
タンパク質がなければ成長もできません。
プロテインは筋肉に効くというのではなく、体にいい影響を与えるものなのです。
プロテインを摂ることは、肉や魚を食べることと全く同じということなのですね。
プロテインの効果は？
プロテインがなぜ筋肉にいいかというと、筋肉をつくるのには筋力トレーニングとともに大量のタンパク質が必要になってきます。
必要なたんぱく質補うためにスポーツする人がよくプロテインを飲んでいます。
そのため、「プロテイン＝筋肉」という考えが定着したのでしょう。
しかし、注意しなければならないことがあります。
それは、過剰摂取です。プロテインを摂りすぎると尿として排出されますが、そのときに腎臓に大きな負担をかけてしまうのです。
身体にいいと思ってしたことが逆効果になるかもしれないということを忘れないようにしましょう。
プロテインを飲むと子どもの身長は伸びるの？
プロテインはタンパク質なので、身長を伸ばすのに必要な栄養素です。
骨の材料となる栄養素の補給してくれます。
身長は、骨の両端にある軟骨が伸びることで高くなりますが、この軟骨はコラーゲンでできています。
コラーゲンはタンパク質の一種です。
プロテインを摂取することで、骨を伸ばすために必要な栄養素を補給し、身長を伸ばすのに役立ちます。
プロテインの上手な摂り方
子どもにプロテインを飲ませるのは、あくまでも栄養補助の食品としてです。
そのことをしっかり認識しましょう。子どもの成長はタンパク質だけで行われるものではありません。
様々な栄養素が不可欠なのです。
栄養のとれたバランスのよい食事・質の良い睡眠・適度な運動が必要です。
日常で足りない分をプロテインで補うというのは、効率のよい方法といえますね。
身長を伸ばすのに必要な栄養素についてはこちら
>>子供の身長を伸ばすのに大きく関わる食べ物とは？
子どものサプリはあるの？
食事で必要な栄養素を毎日取ることは、非常に難しいことです。
毎日の食事をそこまで考えられないのは当然です。
忙しい日常のなかでは大変なことでしょう。そこで便利なのが、やはりサプリメントですね。
プロテインは子ども用にも販売されていますので、栄養が不足しているとかんじたら、子どものおやつの時にでも、牛乳と一緒にプロテインを飲ませてあげるといいでしょう。
かといって絶対に必要なわけでもありません。
基本的には、栄養の摂れるバランスの良い食事を毎日摂取できればいいのですから。
あくまでも補助と考えて頼りすぎないようにもしましょうね。
必要な時に必要な栄養素をサプリメントで補うという感覚です。
子どもの身長を伸ばすためのサプリについてはこちら
>>子どもの背を伸ばすためにサプリメントは本当に必要なの?
まとめ
プロテインというのはタンパク質のことでしたね。人間の体にはタンパク質が欠かせません。
子どもの身長がしっかり伸びてくれるように良質なたんぱく質を摂らせてあげたいものです。
積極的に摂りたい栄養素ですが、摂り過ぎにはくれぐれもご注意くださいね。
補助食品として正しく利用してください。
