こどもの身長は両親の身長によって決まるという印象はありませんか？
身長の高い両親の子は身長が高く、身長が低い両親子は身長が低いイメージがありますよね。
そのため、身長は遺伝すると思われています。では実際のところは、どうなのでしょう。
目次
身長に遺伝は関係あるの？
子どもの身長はある程度ですが、遺伝で決まっています。
子どもの身長が遺伝による影響は実際に、身長は８割～９割が遺伝要因で決まると報告されていています。
やはり、遺伝の影響は大きいですね。
身長の遺伝は、体格に関する他の要素に比べても、遺伝要因の影響がとても大きくなっています。
でもご安心ください。
ここで話が終わってしまったら、身長を伸ばす努力の意味がなくなってしまいますね。
あなたの周りに、両親の身長をはるかに超えた子どもがいる家庭を見たことがありませんか？
それが答えと言ってもいいでしょう。遺伝だけが影響しているとは言えないということですね。
遺伝以外の要因である睡眠・運動・食事・ストレスなど環境因子による身長への影響範囲を全て足すと男の子はプラスマイナス9cm、女の子はプラスマイナス8cmの差が出ることがわかっています。
そのため、子どもの生活環境を整えることによって身長を伸ばせる可能性は十分あります。
身長を伸ばすために必要なのは？
江戸時代の男性は150cmほどの身長でした。
現在は170cmほどになっていますよね。これはやはり食生活が要因でしょう。遺伝で100％決まったら今の男性の身長も150cmでないといけませんよね。
身長を伸ばすために、普段の生活の中で、気を付けるべきことがあります。睡眠時間と食事です。栄養バランスのとれた食事をとり、睡眠時間がゆっくりとれるゆとりのある生活を過ごすことが大切です。
そして、子どもに必要以上のストレスを与えないようにケアをする必要があります。
子どもの睡眠についての詳細はこちら
>>寝る時間と時間帯で身長は大きく変わる!?
食事だけで摂取できない栄養素は、サプリで補うのも1つの手ですよ。
偏った栄養の摂り方も身体にとってはよくありません。いつもの食事内容を考えてあげることが大事ですね。
子どもの身長を伸ばすためのサプリについてはこちら
>>子どもの背を伸ばすためにサプリメントは本当に必要なの?
身長が伸びる時期というのは決まっていますので、その時期を逃すともう自然には伸ばすことができないのです。真剣に考えている方は、そんな生活習慣の改善からされてみてはいかがでしょうか。
両親の身長から将来の身長を割り出そう！
子どもの身長は、遺伝による要因が大きい。そのため、こんな計算がうまれました。両親の身長からその2人の間にできた子どもの将来の身長を予測する計算です。
ただ、あくまでも身長が100％遺伝すると仮定したうえでも計算方式なので、参考までにしてください。
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「男の子」
予測身長＝（父親の身長＋母親の身長＋13cm）÷2
「女の子」
予測身長＝（父親の身長＋母親の身長－13cm）÷2
[/st-mybox]
お子さんの身長とこの計算ででた数字を見比べて、これからいくら伸びるかを予測することもできますよね。
まとめ
子どもの身長が遺伝的要因が大きいのは間違いありませんでした。
しかし、遺伝だから仕方ないと落ち込むのではなく、生活環境次第で伸びる可能は十分にあるので、バランスのいい食事と、十分な睡眠時間を確保するようにしましょうね。
